မနက်ဖြန် ဓါတ်မှန်ရိုက်ရန်အတွက် ဤရက်တစ်ပတ်တွင် စားသောက်မှုအလေ့အထအားလုံးကို ချက်ချင်းပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။
မနှစ်က စစ်ဆေးမှုတွင် ၀မ်းဗိုက်အတွင်းအလွတ်ထားပြီး အချိန်အတော်ကြာ တာ၀န်ကျဆရာ၀န်ကိုဒုက္ခပေးခဲ့ပါတယ်။ ယခုနှစ်မှာ
မနှစ်သက်ခြင်းမခံရအောင်ပါ။
အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားပြီး အလွတ်သန့်စင်ထားသောအစာအိမ်နဲ့ သွားမယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။
နေ့တိုင်း အိမ်မှာအသားကင်နှင့်၀က်သား မစားပါဘူး။
အသီးအရွက်ဟင်းရည်လည်း မသောက်ပါဘူး။
ဒိန်ချဥ်နဲ့နွားနို့ကိုလည်း မသောက်ပါဘူး။
ကော်ဖီနဲ့လက်ဖက်ရည်မသောက်ပဲ ကဖိန်းဓာတ်ကိုလည်းဖြတ်တောက်ပါတယ်။
ပဲနို့နဲ့ Yakult ကိုသောက်ပါတယ်။
ဆေးဘက်၀င်လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးကို ရေချိုးသလိုမျိုးသောက်သုံးပါတယ်။
ကာဗွန်နိတ်ရေကိုလည်း သောက်ပါတယ်။အဲဟာနဲ့လည်း ဗိုက်ဆာပါတယ်။
ထမင်းချက်ပြီးတော့ တူနာငါးနှင့်ကြက်ဥအစိမ်းကိုရောနယ်ပြီး ထမင်းပန်ကန်လုံးနဲ့လုံလောက်စွာစားသုံးလိုက်ပါတယ်။
ထို့နောက် ၀မ်းနှုတ်ဆေးသောက်လိုက်ပါတယ်။
ဤအရာတင်ဆိုပေမယ့်လည်း တကယ်ကိုအိပ်ကောင်းပါတယ်။
အဲဒီလိုဆိုရင် ကျွန်ုပ်သည် အပူဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးတော့ အအေးဒဏ်ကိုမခံနိုင်ပါဘူး။
အပူပေးစက်ကို အကုန်ဖွင့်ထားပါတယ်။
စောင်ထဲမှမထွက်နိုင်ပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲလာပြီး နေထိုင်မှုပုံစံလုပ်ဆောင်ချက် သိသာစွာပြောင်းလဲလာပါတယ်။
အဲဒီကျေးဇူးကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လည်း ကျဆင်းတယ်လို့ခံစားရပေမယ့်လည်း သိသာထင်ရှားစွာ တက်ကြွမှုစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးသွား
တယ်လို့ထင်ပါတယ်။
ယခုအချိန်အထိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေတာကို အစွမ်းကုန်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါ့မလား။
စီမံခန့်ခွဲသူသည် သွေးတိုးခြင်း၊သွေးခုန်နှုန်း၊အဖျားတက်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်းတို့မှာ အင်ဂျင်ပါ၀ါအပြည့်နဲ့ ကြိုးစားပြီး
လုပ်ဆောင်လာခဲ့ပါတယ်။
နေ့စဥ်အစားအသောက် တစ်နည်းအားဖြင့် ဓာတ်ဆီနှင့်ရေနံဆီကို ပြောင်းလဲလိုက်လျှင် ရုတ်တရက်စွမ်းအားတွေမရှိတော့သိလိုမျိုးဖြစ်လာပါမယ်။
ဒါပေမယ့်လည်း အင်ဂျင်မီးလောင်လျှင် အသုံးမ၀င်ပါဘူး။
အမြန်စံနှုန်းဖြင့် ချောမွေ့စေတဲ့ပင်လယ်ခရီးကို အချိန်ကြာဆက်လက်၍သွားပါမယ်။
မြင့်မားသောပါ၀ါနဲ့ပါ။အင်ဂျင်အပြည့်နဲ့ပါ။စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ရှေ့သို့ဆက်ပါမယ်။
အချိန်အတော်ကြာနေလိုက်ပါ။
သင်္ဘောသား၊ အင်ဂျင်ပိုင်းရဲ့ ၄ ပုံ ၁ ပုံ ၊ အပျော်စီးသင်္ဘောအမြန်နှုန်းကို ထိန်းထားပါ။
စဉ်ဆက်မပြတ်ဝန်ဆောင်မှုပေးနေသော ၂၅ နှစ်နှင့်အထက် ဝန်ထမ်းများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ ဆေးစစ်မှုခံယူသင့်ပါသည်။
Koyama G ၏အဖွဲ့အစည်းကို သက်တမ်းတိုးခြင်းမပြုမီ မိမိကိုယ်နှင့်မိမိကိုယ်ရဲ့သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ထိမ်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။
နှလုံးသားနဲ့ ဝိညာဉ်တွေ အားလုံးလောင်ကျွမ်းနေပါတယ်။
သွေးခုန်နှုန်းအောက်ဆီမီတာ ၉၇ . ၉၇ . ၉၈
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ၃၆.၄ ၊သွေးသကြားဓာတ် ၉၈
မွေးရပ်မြေသို့ ပြန်လာခြင်း။ အနှေးအမြန်နှုန်းဖြင့် ဆိုက်ကပ်ရန်ပြင်ဆင်နေပါတယ်။
ဆေးစစ်သူ ကိုယ်စားလှယ် Koyama Yasunari